干净的声音一如既往 2000年8月17日……
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Archive for the ‘生活点滴’ Category
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身体器官工作表一览
身体器官工作表一览，别熬夜！
任何试图更改生物钟的行为，都可能给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨 1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应 Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、清晨7-9点，小肠大量吸收营养的 时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4 点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 ！
每个朋友都应该注意从小事做起，从一点一滴做起 ，爱护我们的身体健康就是看护我们的生命 ！！！分享到 -
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冬令调养，依体质而为
冬季里历经的三个月，天寒地冻，树木凋零，生灵万物精气封藏，代谢缓慢，是一年中最宜进补的时节。中医以为，补益应视各人身体状况不同而有所不同，而不同 体质的人有不同的养生之道。
冬季为抵御寒冷，身体各大机能负荷加重，易导致高血压、动脉硬化、血栓、心脏病等心脑血管病。据统计，每年急性心肌梗塞患者中，50%以上是冬季发病。据 研究，不同体质的人士应当拥有独特的温暖过冬之法。
平和质
特征：此类人阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通 利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常。
保养法：忌滋补。不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，保持健康体魄。如酒精不过敏，在冬季可每日少量饮酒，以活动血脉，米酒、红酒、白酒均可。冬季适当早 睡晚起，选择中小强度较长时间的全身运动。如慢跑、乒乓球、羽毛球、骑自行车等，长期坚持。
气虚质
特征：此类体质者，元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。肌肉松软不实，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，性格内向， 不喜冒险。易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。不耐受风、寒、暑、湿邪。
保养法：气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目 鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身 体。冬季宜晚起，选择适合自己的中小强度的运动，如：慢跑、骑自行车、太极拳、八段锦等，可隔天或一周两次，每次半小时到一小时。
保健品可选主含人参、黄芪、当归的益气健脾类，冬季食用红参佳。中成药可选择归脾丸或补中益气丸调补，病后或乏力甚也可选十全大补丸补益气血。
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you can’t connect the dots looking forward
you can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something – your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.
你要相信未来串起你生命的点点滴滴，你不得不相信某些东西，你的直觉，命运，生活，因缘际会……正是这种信仰让我不会失去希望。
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Ryan – 100 Days Photo
好久没有更新博客了，在国内忙着到处玩。回来了忙着工作。
今天传一些PP吧，给朋友的儿子Ryan拍的100天照片。
身边有baby的朋友越来越多了。
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Aug 08, 2010
Wendy&Hanna
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难得好天气
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Jun 30, 2010
短暂的夏天 – Brisbane Weekend
惠灵顿寒冷的早晨…. 4个小时之后看到夏天…… 下飞机,直奔DFO购物, 免费BUS是4楼,莫大的机场居然没有标识…. 夏天就要有夏天的样子…..... -
Apr 24, 2010
澳洲 布里斯班
非常喜欢这个城市的规划,一条河把城市分开.居住区一边,CBD在另外一边.布里斯班面积大约5900平方公里,人口增长很快,虽然商业没有墨尔本发达,但是整个城市的生活气息和商业气息非常的平衡,不会拥挤也不会像新西兰这样的安静. 最重要的是,布里斯班的气候非常好. 到处都是健身的人,而且城市人口很年轻,基本见不到老人和肥胖的人....